খেলোয়াড়ের ইনজুরি ব্যবস্থাপনা Quiz

1. খেলোয়াড়দের মধ্যে সাধারণত কোন ধরনের ইনজুরি ঘটে?

• মোটা আঘাত
• কাঁধের আঘাত
• মাথার আঘাত
• পায়ে আঘাত

2. লিগামেন্ট overstretch বা ছিঁড়ে গেলে কি ঘটে?

• একটি চামড়ার আঘাত ঘটে।
• একটি স্নায়ুর আঘাত ঘটে।
• একটি মচকানি ঘটে।
• একটি পেশীর ছেঁড়া ঘটে।

3. পেশী বা টেনডন overstretch বা ছিঁড়ে গেলে কি হয়?

• পেশী শক্তিশালী হয়।
• পেশী আরাম পায়।
• পেশী বৃদ্ধি ঘটে।
• পেশী ছিড়ে যায়।

4. স্পোর্টস ইনজুরির ক্ষেত্রে অবলেশন কি?

• স্বল্প চাপ
• হালকা ব্যাথা
• অল্প আঘাত
• সম্পূর্ণ ছিঁড়ে যাওয়া

5. RICE পদ্ধতি কি উদ্দেশ্যে ব্যবহার করা হয়?

• বিশ্রাম, লেবু, স্যালাইন, স্নান
• পুষ্টি, শরীরচর্চা, বিশ্রাম, চাপ
• রান্না, বিশ্রাম, বিশ্রামের অভাব, জল
• বিশ্রাম, বরফ, চাপ, উচ্চতা

6. কোন কোন কারণে হাড় ভাঙ্গতে পারে?

• খেলাধূলায় অসুস্থ হওয়া
• হাড়ে আঘাত লাগা
• হাঁটতে অসুবিধা হওয়া
• ব্যথা অনুভব করা

7. ইনজুরির পুনর্বাসনের সময়ে ব্রেসিং এবং টেপিংয়ের উদ্দেশ্য কি?

• অভ্যাস বাড়ানোর জন্য চাপ দেওয়া
• আহত জয়েন্টকে সঠিক সমর্থন প্রদান
• শারীরিক কার্যকলাপে আরামদায়ক হতে
• শেখার জন্য প্রয়োজনীয় প্রশিক্ষণ দেওয়া

8. কোন ধরনের ব্যায়াম খেলোয়াড়দের ইনজুরির পুনর্বাসনে সহায়ক?

• প্রোপ্রিওসেপ্টিভ ব্যায়াম
• শক্তি উন্নয়ন ব্যায়াম
• ক্ষমতা বৃদ্ধির ব্যায়াম
• স্থিরতা ব্যায়াম

9. কার্যকরী প্রশিক্ষণের লক্ষ্য কি?

• কার্যকরী প্রশিক্ষণের লক্ষ্য হচ্ছে অপেক্ষা করা।
• কার্যকরী প্রশিক্ষণের লক্ষ্য হচ্ছে পুরস্কার অর্জন।
• কার্যকরী প্রশিক্ষণের লক্ষ্য হচ্ছে শরীরের উন্নতি করা।
• কার্যকরী প্রশিক্ষণের লক্ষ্য হচ্ছে সময় নষ্ট করা।

10. ইনজুরির পুনর্বাসনে শিক্ষার গুরুত্ব কি?

• শিক্ষার মাধ্যমে প্রতিযোগিতার মান বাড়ে।
• শিক্ষার মাধ্যমে রোগী সচেতনতা বৃদ্ধি পায়।
• শিক্ষার মাধ্যমে অনুশীলনশৈলী উন্নতি হয়।
• শিক্ষার মাধ্যমে সম্প্রদায়ের মধ্যে সাক্ষরতা বৃদ্ধি পায়।

11. মাথা ঝাঁকানোর পর খেলোয়াড়দের ফেরার জন্য ৬-Step প্রক্রিয়া কি?

• মাথা ঝাঁকানোর পর বিশ্রাম নেওয়া
• খেলোয়াড়দের মাঠে ফিরানোর জন্য ঘোষণার প্রয়োজন
• চিকিৎসকের অনুমতির অপেক্ষা করতে হবে
• 6-Step প্রক্রিয়া শুরু হয় নিয়মিত কাজ থেকে

12. ফিরতে চাইলে নতুন লক্ষণ দেখা দিলে খেলোয়াড়রা কি করবে?

• কর্মকাণ্ড চালিয়ে যান এবং বিশ্রাম নিন।
• কার্যক্রম বন্ধ করুন এবং চিকিৎসককে যোগাযোগ করুন।
• নতুন লক্ষণটিকে উপেক্ষা করুন এবং খেলতে থাকুন।
• শুধুমাত্র কোচের সঙ্গে আলোচনা করুন।

13. মাথা ঝাঁকানোর পর খেলোয়াড়দের ফেরার সময়ে স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর ভূমিকা কি?

• খেলোয়াড়ের স্বাস্থ্য পরীক্ষা করা
• খেলোয়াড়দের প্রশিক্ষণ দেওয়া
• খেলোয়াড়দের খাবার সরবরাহ করা
• খেলোয়াড়দের খেলার পরিকল্পনা তৈরি করা

14. ইনজুরির পুনর্বাসনে ম্যানুয়াল থেরাপির উদ্দেশ্য কি?

• আঘাতের পুনর্বাসন প্রক্রিয়া সহজকরন।
• আঘাত প্রতিরোধে সহায়ক।
• আঘাত সারাতে ওষুধ প্রয়োগ করা।
• আঘাতের কারণে ক্রিয়াকলাপ উন্নত করা।

15. স্পোর্টস ইনজুরির সাধারণ উদাহরণ কী কী?

• পা মচকে যাওয়া
• স্প্রেইন বা স্ট্রেন
• হাত ভেঙে যাওয়া
• মাথা ঘোরা

16. ইনজুরি প্রতিরোধে সঠিক ওয়ার্ম-আপ এবং কুল-ডাউন এর গুরুত্ব কি?

• ইনজুরির ঝুঁকি কমাতে পেশী ও যৌগের প্রস্তুতি।
• গরমে hydration বজায় রাখা।
• ব্যায়ামের সময় সবসময় জোরে চিৎকার করা।
• খেলার সময় শুধুমাত্র দাঁড়িয়ে থাকা।

17. স্পোর্টসে সুরক্ষা সরঞ্জাম পরিধানের গুরুত্ব কি?

• বোলারদের জন্য সুরক্ষা সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই।
• আঘাত এড়াতে সুরক্ষা সরঞ্জাম পরিধান করা গুরুত্বপূর্ণ।
• সুরক্ষা সরঞ্জাম পরিহিত না হলে ভালো।
• মাঠে খেলার সময় সুরক্ষা সরঞ্জাম মানা হয়।

18. হাড় ভাঙ্গার সংজ্ঞা কি?

• হাড় ভাঙ্গা মানে হাড়ের মাংসপেশির আঘাত।
• হাড় ভাঙ্গা হচ্ছে একটি বিশেষ ধরনের খেলা।
• হাড় ভাঙ্গা হচ্ছে ডান হাঁটুর রিগ বিহীন একটি বিষয়।
• হাড় ভাঙ্গা হল একটি মেডিকেল অবস্থান যেখানে শরীরের এক বা একাধিক হাড় ভেঙে যায়।

19. হাড় ভাঙ্গার কারণ কী কী?

• পায়ে আঘাত
• মাথার ঘূর্ণন
• বাহুর অস্বাভাবিক মুভমেন্ট
• পিঠের ব্যথা

20. থেরাপিউটিক ব্যায়ামের উদ্দেশ্য কি?

• ক্ষত মেরামত করা
• শক্তি বৃদ্ধি করা
• পুনর্বাসন প্রক্রিয়ার উন্নতি করা
• প্রতিরোধমূলক প্রশিক্ষণ চালানো

21. প্রোপ্রিওসেপশন ব্যায়ামের গুরুত্ব কি?

• মাংসপেশী শক্তি কমিয়ে দেয়।
• রক্তপ্রবাহ কমিয়ে দেয়।
• চোটের আশঙ্কা বাড়িয়ে দেয়।
• মাংসপেশী শক্তি, নমনীয়তা এবং ব্যালেন্স উন্নত করে।

22. ইনজুরির পুনর্বাসনে ব্রেসিং ও টেপিংয়ের ভূমিকা কি?

• আহত জয়েন্টকে সমর্থন করা
• শরীরের ওজন কমানো
• ঐক্যবদ্ধ দল গঠন করা
• খেলার সময় গতি বাড়ানো

23. মাথা ঝাঁকানোর পর ফিরে আসার প্রক্রিয়ার ধাপগুলো কি?

• মাথায় একটি শ্বাস নেওয়া
• পায়ে দিতে পারেন
• হাতের নিচে চাপ দেওয়া
• দৃষ্টি পরীক্ষা করা

24. নতুন লক্ষণ দেখা দিলে খেলোয়াড়কে কি করতে হবে?

• চিকিৎসককে পরে জানাতে হবে।
• প্র্যাকটিসে ফিরে যেতে হবে।
• কার্যক্রম বন্ধ করে মেডিকেল সাক্ষাতের জন্য যোগাযোগ করতে হবে।
• খেলায় অব্যাহত রাখতে হবে।

25. স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর ভূমিকা কি?

• স্পোর্টস ইনজুরির চিকিত্সা প্রদান।
• চিকিৎসার জন্য কাউন্সেলিং প্রদান।
• ইনজুরির প্রতিরোধে অস্ত্রোপচার।
• ক্রীড়াবিদদের প্রশিক্ষণ প্রদান।

26. ম্যানুয়াল থেরাপির উদ্দেশ্য কি?

• ক্রীড়ায় সময় গতির প্রতিবন্ধকতা।
• সংযোগস্থলের অস্বাভাবিক অবস্থান এবং সুস্থতা।
• পেশী টান এবং আঘাতে বেদনাদায়ক অবস্থান।
• গতি বৃদ্ধি এবং পেশী শক্তি উন্নয়ন।

27. সাধারণ স্পোর্টস ইনজুরি কি কি?

• মাংসপেশীর টানা
• হাড় ভাঙা
• ফুসফুসের আঘাত
• মাথার আঘাত

28. ইনজুরি প্রতিরোধে সঠিক ওয়ার্ম-আপ এবং কুল-ডাউন এর ভূমিকা কি?

• শুধু ভারী প্রশিক্ষণ করে আঘাত প্রতিরোধ।
• আঘাতের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে মরন-আপ ও কুল-ডাউন।
• মরন-আপ কেবল শীতল আবহে করা উচিত।
• কুল-ডাউন ব্যবহার কেবল বয়স্ক খেলোয়াড়দের জন্য।

29. স্পোর্টসে সুরক্ষা সরঞ্জাম পরিধানের প্রয়োজনীয়তা কেমন?

• সুরক্ষা সরঞ্জাম সাধারণত অব্যবহৃত থাকে।
• আঘাত প্রতিরোধের জন্য সুরক্ষা সরঞ্জাম পরা জরুরি।
• সুরক্ষা সরঞ্জাম পরা সময়ের অপচয়।
• খেলাধুলার ভোগান্তি বাড়ানোর জন্য সুরক্ষা সরঞ্জাম পরা।

30. হাড় ভাঙার সংজ্ঞা এবং তা কিভাবে ঘটে?

• হাড় ভাঙা এমন একটি অবস্থা যা বাহ্যিক শক্তি বা চাপ দ্বারা ঘটে।
• হাড়ের সংক্রমণ, যা ক্রনিক সমস্যা সৃষ্টি করে।
• পেশীতে টান, যা টানাপোড়েনের কারণে ঘটে।
• রক্তক্ষরণ, যা ভিতরের আঘাতের জন্য হয়ে থাকে।